W tym tekście odpowiadam na pytania: Czym jest asertywność? Dlaczego mamy problem z mówieniem „nie”? Kiedy warto powiedzieć „nie”? Jak nauczyć się stawiać granice i mówić „nie” bez poczucia winy. Daję też przykład ćwiczenia, które pomoże Wam nauczyć się mówić „nie” w sytuacji presji ze strony innej osoby.
Lęk, to naturalny stan emocjonalny odczuwany przez nas na co dzień. Towarzyszy nam nawet wtedy, kiedy nie jesteśmy tego świadomi. Zaburza nasze poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie, wprowadza chaos i niepewność w wielu obszarach naszego życia. Jednocześnie lęk jest tą emocją, która jest nam niezbędna.
Czy zdarzyło Ci się kiedyś być otoczonym ludźmi, a mimo to czuć się samotnym? W dzisiejszym świecie coraz więcej osób boryka się z uczuciem samotności, pomimo że teoretycznie mają wokół siebie innych. Jak to możliwe?