Dla wielu dorosłych dzieci konflikty rodziców są szczególnie trudne emocjonalnie. co w sytuacji, gdy jesteśmy już dorośli, mamy swoje życie, a konflikty między rodzicami wciąż nas dotykają? Co zatem zrobić, kiedy stajemy przed wyborem, jakie zająć stanowisko - być mediatorem, czy może zupełnie się wycofać?
W tym tekście odpowiadam na pytania: Czym jest asertywność? Dlaczego mamy problem z mówieniem „nie”? Kiedy warto powiedzieć „nie”? Jak nauczyć się stawiać granice i mówić „nie” bez poczucia winy. Daję też przykład ćwiczenia, które pomoże Wam nauczyć się mówić „nie” w sytuacji presji ze strony innej osoby.
Lęk, to naturalny stan emocjonalny odczuwany przez nas na co dzień. Towarzyszy nam nawet wtedy, kiedy nie jesteśmy tego świadomi. Zaburza nasze poczucie bezpieczeństwa, pewność siebie, wprowadza chaos i niepewność w wielu obszarach naszego życia. Jednocześnie lęk jest tą emocją, która jest nam niezbędna.