O odnajdywaniu siebie w chaosie świątecznych wyzwań.
Grudzień to dla wielu z nas czas podwójnych wyzwań. Z jednej strony codzienne obowiązki nie zwalniają – praca, dom, zobowiązania – a z drugiej...
Dorosłe dziecko wobec konfliktu między rodzicami. Jak radzić sobie z emocjami i wyznaczać granice?
Dla wielu dorosłych dzieci konflikty rodziców są szczególnie trudne emocjonalnie. co w sytuacji, gdy jesteśmy już dorośli, mamy swoje życie, a konflikty między rodzicami wciąż nas dotykają? Co zatem zrobić, kiedy stajemy przed wyborem, jakie zająć stanowisko - być mediatorem, czy może zupełnie się wycofać?
O asertywności i o tym, dlaczego mamy problem z mówieniem „nie”
W tym tekście odpowiadam na pytania: Czym jest asertywność? Dlaczego mamy problem z mówieniem „nie”? Kiedy warto powiedzieć „nie”? Jak nauczyć się stawiać granice i mówić „nie” bez poczucia winy. Daję też przykład ćwiczenia, które pomoże Wam nauczyć się mówić „nie” w sytuacji presji ze strony innej osoby.